2020年，从决定早起开始－甘肃金山集团

很多人喜欢在朋友圈里晒加班，有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉，以为熬夜加班就是奋斗，殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。

真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。著名作家村上春树，一直坚持写作，几乎每年都有新作品问世，能做到这一点非常不容易，靠的就是他长期早起的习惯。村上春树每天早上四点半就起床，不用闹钟，到点就醒，而且早上起来周围比较安静，无人打扰，他能一鼓作气在电脑面前写上五六个小时，工作效率也比平时高得多。

他起床时，从不泡咖啡、吃点心，而是立即进入工作状态，从不拖拖拉拉。早起，除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯，还让他练就了一副好身体。写作完成后，村上春树会用1个小时的时间跑步，他坚持早起长跑三十五年，把自己从一个大烟鬼变成了身体健硕的生活家，为自己的写作事业提供了支撑。南怀瑾先生曾说过：能够控制早晨的人，方可控制人生。村上春树，用长期的早起，赢取了自己想要的人生，创造出一个又一个奇迹。

多伦多大学曾做过一项实验，选取了两组志愿者，一组由435名青年人组成，另一组则由297名中老年人组成。他们都填写了一份关于自己情绪、身体健康程度、起床时间等问题的调查问卷。结果显示:无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的工作状态，他们身体更健康，更能在生活中感知幸福。

早起和晚睡，其实过得是截然不同的两种人生。早起改变的不止是你的精神状态，更能拉开人与人之间事业的差距。

《增广贤文》有言：早起三光，迟起三慌。说的是，早上起床早，有充足的时间把该办的事情办好，光光彩彩。起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。我们很多人喜欢熬夜，是因为觉得属于自己的时间太少，白天都在上班，晚上到家八九点，就想着用熬夜来补回属于自己的时间。其实,那是在拿自己的健康做代价。想拥有更多属于自己的时间，早起就够了！看看村上春树的自律生活，再想想自己过往的生活，真是不堪一击啊!早上忙着懒床，白天忙着工作，晚上忙着熬夜追剧、刷抖音等等，总觉得时间不够用，每天就这样恶性循环着，一天两天，一年两年.....

2020年，从早起开始，给自己一个改变：

一、定一个强有力的目标:叫醒你的是梦想的闹钟，我一个朋友为了考证，每天早上五点起来看书背资料，八点再准时去上班，因为她晚上回家迟，能利用的时间少，索性挪到了早上一举两得。

二、早点睡觉：想要在早上做更多的事情，有一个前提是必须有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得来。村上春树晚上九点半就睡觉，雷打不动。

三、循序渐进：刚开始早起时切记用力过猛，一下提前2小时起床，不适应的情况下会让你更疲惫。慢慢来，第一次提前15分钟，第二次25分钟，第三次30分钟……循序渐进就能养成早起的习惯。

四、适当给自己奖励：早起，可以用一顿丰盛的早餐犒劳自己，给自己一点仪式感，螺旋向上。

一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起的东西，一定会让人受益终生。早起，你赚到的是你未来的时间，和你一起苏醒的，还有那沉迷已久的斗志，趁着年轻，趁着还有时间，战胜自己的懒惰，赶紧把未完成的梦想实现。

那么，从今往后，你再也没有理由向困难低头，更没有借口放弃自己。

开挂的人生，从你决定早起开始！

■文/朱迎亮(集团物资部)